＠きれい＠でいたいから

●お肌の曲がり角（25歳）を過ぎても以前と同じスキンケアをしている。
●ハリや潤いに自信が持てなくなってきた。
●お化粧のノリがいまいち良くない。
●毛穴が目立ってきた
●ファンデーションが毛穴に入って、かえって毛穴が目立つ。
●敏感肌の為、無添加にこだわっている。
●シミ、そばかすが出てきた。
●いつまでも若々しい健康的な肌でいたい。

ひとつでも気になる項目があったら、チェックしてみよう

ＥＧＦシルキーってなに？

スクワット運動は手軽な健康法
石原先生によると、冷えが健康を妨げているといいます。
たしかに最近は低体温の人が多いと思います。
平熱が３６℃以下という子供もいたりします。
低体温は下半身デブの原因だったりするそうですよ。

スクワット運動で美人体型、健康にならなくっちゃですね。

体の筋肉の７０％以上は下半身にある。
下半身を中心とした運動を取り入れることで、下半身の筋肉を増やし強くしておくことで、熱が産生される。
　　　　　　　↓
老廃物・有毒物質の燃焼が促進
　　　　　　　↓
血液の汚れ防止につながる

スクワット運動
両足を肩幅よりやや広く開いて立ち、両手を頭の後ろで組む。
背筋を伸ばして、息を吸い込みながらしゃがみ、はきながら立ち上がる。
ゆっくりと5〜10回繰り返して1セット。1セットごとに少し休んで5セット。徐々に増やしていくといいでしょう。
★胸はなるべく前に突き出し、お知りを後ろに突き出す、つまり猫背にならないようにするのがコツです
〜「身体を温める」と病気は必ず治る（石原結實著）より

いつまでもきれいで若々しく

思わぬハプニングで骨折してしまいました。
骨折してしまったお陰で２日間寝たきり状態となりました。骨折で寝たきりは、ほんとうに不便で、辛いものです。腰が痛くなるし、顔は洗えないし、トイレも自分ではできない。

骨折してから、いろいろ整形外科や骨折、骨について調べました。
年齢を重ねるにつれて、骨や関節も油が切れた状態になってきます＾＾
骨粗しょう症も怖い状態ですね。
骨粗しょう症の症状も、自覚症状があまりはっきりしない。でも徐々に腰が曲がってきたり、背中が曲がってきたり。
早い人だと、２０代、３０代から骨密度が極端に少なくなる。
４０代で足腰の痛みを訴え始める人もいる。

足腰が痛いと、動かなくなりますよね。動きたくなくなる。
だから余計に老ける。ふけたようにみられる。
１００歳すぎても健康できれいな人は、下半身が若いらしいですよ。

きれいを保つためには、骨のことも意識しないとですね。
骨の健康は、きれいの秘訣。
適度な運動、とくに下半身を鍛えるスクワット運動を今日もするぞ！

あ、ちなみに、スクワット運動は、骨の健康にのみ効くわけじゃありませんよ。全身の健康ときれい対策に効果抜群です。
下半身を鍛える＝健康、病気知らず

目尻が垂れてきた


肌年齢を感じさせない美容液

鏡で自分の顔をみる。かなり勇気がいるようになりました＾＾
「ｘｘ歳なのに若い肌ね」とは言われるのですが、それでも２０代の頃の頃のように、ピンとハリのいい肌じゃありません。（ｘｘなのに、だけは余計なんですけどね。そのたびに、『見返してやる』と思うのです）
鏡を見て思うこと。全体的に顔が垂れてきたみたい。
目尻が下がってきた。
疲れた時には、目尻のカラス状のシワも目立つ（普段は目尻のシワは気にならない・・ジブンデハ^^;）
頬が垂れてきた、つまりブルドック顔。豊麗線が目立ってきた。

それと私の悩みは、額のシワ。
額のシワは、ない人はないですよね。私、人の額のシワだけは、必ずチェックするんですけど、６０代でも額のしわがない人は、まったくない。
あとは眉間のシワ。

自分の顔の輪郭や肌の状態にうっとりしたいものだわ。高望みはしないから、せめて豊麗線や小じわのない顔になりたいと思います。
肌年齢を感じさせないハリツヤ小顔になるぞ〜〜。

♪ＥＧＦ配合の美容液